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 ゆりちゃんさんの日記「決意を新たに・・←何回目だろう・・(T0T)」
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決意を新たに・・←何回目だろう・・(T0T)
11月18日(火)    


今朝の体重
    先週末より0.5キロ増

      もう自分でも基準値が何キロだったか忘れてしまったので、
      よくわからないけれど、、多分増えてます。。(T0T)

朝食】・・・・440Kcal
    コーヒー
    野菜サラダ  :  50Kcal
    トースト半分  : 80Kcal
    グラノーラ(ヨーグルトかけ):165Kcal
    グレープフルーツ  :  80Kcal
    カスピア    :  65Kcal

タイムリーに、今某国営放送でダイエットとリバウンドについての番組を放送中です。
さあさあ、、お勉強お勉強。。


************午前10時*************

テレビ終わったけど、、
要するに、、
単品だけ食べるような無理なダイエットはせず、
今のを続けていかなくっちゃ、、ダメなのね。
カロリー計算、、がんばろう。
1食450Kcalくらいに押さえて、
栄養バランスよく食べて、、
ストレスを発散して
運動して、、、、、、、あきらめない。。

よ~~し!!がんばるぞ~~!!

昼食】・・・・428kcal
    ご飯1膳:160Kcal
    味噌汁 :60kcal
    納豆  :98Kcal
    ほうれん草卵とじ:110KCAL
夕食】・・・480Kcal
    スープリゾット:280kcal
    海老野菜サラダ:200Kcal

本日の総摂取カロリー・・1348Kcal
    ・・の予定。間食さえしなければ・・・(^^;)








やんちゃ@才姫>誰かぁ~、簡単に痩せる方法おしえてほしいっ。IEの履歴はメニューバーの「履歴」クリックして例えば今日のだったら今日のが全部表示されるからそのアドレスの上で右クリックで削除。全部、消したかったらツールバーの「インターネットオプション」→インターネット一時ファイルの削除→履歴履歴クリアで消えると思うんだけど。(11/18 09:18)[削除]

yu_ri_chan>ありがと!!!これで絶対大丈夫??旦那のパソコン使ってもばれない??あ、、でもお気に入りとかにしておくとまずいよねぇ。あくまでも秘密にしなくっちゃ。。>やんちゃ@才姫さん(11/18 09:25)[削除]

ぴ~とん>Cookieも削除しておいてね。履歴をさっぱ削除してしまうとかえって怪しまれます。(笑) お気に入りではなく、FDかなんかに保存しておこう。お気に入りの中を整理してフォルダーごとエクスポート。(ファイル→インポート及びエクスポート)保存場所をFDに。。これで、バックアップもばっちし!(笑)(11/18 09:57)[削除]

樹衣露>何回も決意すれば良いんよ~(^^)(11/18 09:59)[削除]

yu_ri_chan>Cookieを削除???わからん(T0T)。FD???なんのこっちゃ??あ~~~私には、、ネットをする資格がないかも・・・(号泣)。。>ぴ~とんさん(11/18 10:49)[削除]

yu_ri_chan>しかし、、、永遠にこれの繰り返しも、、辛いものがある。。ダイエット・リバウンドは、、繰り返す・・と今テレビでやってたもん(T0T)>樹衣露さん(11/18 10:51)[削除]

琴音>すごく充実した食事!見習わなきゃ。今朝は肉まんとフレンチトースト2枚とベビースターラーメンと甘栗と緑茶でした。叱ってください。(11/18 11:55)[削除]

琴音>あっだんな様の所へ行ってたんだね。ラブラブ放浪ね。(11/18 11:57)[削除]

樹衣露>正しいダイエットしてたらリバウンドしませんよ♪私が最終的に見つけたのはクリームとサプリだけどね♪(11/18 12:00)[削除]

yu_ri_chan>・・・・・コラ!ヾ(*`◇´*)・・・って、、いいのよ、琴音さんはスリムだから。。>琴音さん(11/18 12:29)[削除]

yu_ri_chan>う~ん、、ラブラブなんだろうか?( ̄。 ̄;)ハテ??違うような。。>琴音さん(11/18 12:33)[削除]

yu_ri_chan>クリームとサプリは、簡単でよさそうなんだけどねえ。>樹衣露さん(11/18 12:34)[削除]

いっちゃん>やっぱりカロリー計算が大事か・・・私も頑張ろうっと(^^♪(11/18 12:52)[削除]

ゆらこ>私も見たよ、それ。私もがんばろうって決意。でもその後買い物に行ったスーパーでタイヤキを買って食べてしまった~~(11/18 13:10)[削除]

yu_ri_chan>やはりカロリーの摂りすぎは太る元らしいですが、制限をひどくしちゃうと基礎代謝量が低くなってかえってダメらしいです。難しい。。>いっちゃん(11/18 13:26)[削除]

yu_ri_chan>私は、、ストレスたまったらいやだから、甘いものなんかは一口だけ食べるようにしてます。全然食べないのはかなしすぎるし・・(^^;)>ゆらこさん(11/18 13:29)[削除]

プーさんママ>食事の量を減らすとお通じも悪くなるから気を付けてね^^(11/18 16:28)[削除]

禁ちゃん>明日の日記に間食のカロリー数が書いてあるほうに一票(爆)(11/18 16:34)[削除]

ちゃっぴー>朝、ゆりちゃんの日記を読んで、あわてて○HKにチャンネルを合わせたら、とても興味深い番組を放送していました!しかーし、スポーツクラブへ行かなくちゃいけない時間になっちゃって、途中で断念。。。太るのは、ストレスと、食べ過ぎと、運動不足と、、、なんだっけ(^o^;)(11/18 17:20)[削除]

謎のお手伝いさん>私の場合、ストレス食べすぎ運動不足全てそろってまして・・・・。(11/18 19:45)[削除]

a_won>わかった事・・私体操は続ける事出来ない。おまけに食べるのは絶対体に良くない食べ方だな(^-^;(11/18 20:58)[削除]

tenmi-chan>私もいまカスピアとヴァームはやめられないですね、、日課となっちゃいまして・・でもお腹の調子もいいから続けますわぁ、、継続は痩せるかなぁ、、(11/18 21:52)[削除]

青木通信>私もちょっと、決意を新たにした!(11/18 22:47)[削除]

ikechan7>乙女はビ~ルやめてるから 少しは減ったかなぁ(淡い期待)(11/18 23:00)[削除]

むーちゃん>私も今日 カフェに行ってストレスを発散してきたよ♪(^・^)(11/18 23:44)[削除]

RingRing>カスピアってなんだっけ??(11/19 00:31)[削除]

kokochan>こんな真夜中におせんべ食べちゃったxxうー(-"-)(11/19 01:54)[削除]

姐御>あれ~~朝帰りです。。。。もう6時?7時に近いわ。これじゃ太れないな(爆)FDはフロッピーディスクか?今私はCDに保存してます。頑張ってね。酒のんで奴だけなんて無理なんだろうな・・・・(11/19 06:43)[削除]

やんちゃ@才姫>友達はカロリー計算するの大好きっていってたけど、、、。私はやったことないってか考えて食べたこともない!?(汗)(11/19 08:57)[削除]

yu_ri_chan>ありがとう。カスピアの効果なのか、、結構順調よ♪>プーさんママさん(11/19 11:48)[削除]

yu_ri_chan>あとで今日の日記アップするけど・・・・禁ちゃんの勝ち!!(爆)>禁ちゃん(11/19 11:51)[削除]

yu_ri_chan>ちゃっぴーさんのダイエットの効果はすごいよねぇ。見習わなくっちゃ。急激な体重減少もダメらしいんだけど。>ちゃっぴーさん(11/19 11:52)[削除]

yu_ri_chan>私も、同じく・・です(^^;)>謎のお手伝いさん(11/19 11:53)[削除]

yu_ri_chan>お互いがんばろうね♪継続は力なり・・だもんね。>a_wonさん(11/19 11:55)[削除]

yu_ri_chan>カスピアはちょうどおなかの調子にいいみたいですね♪私もやめられない。。>tenmi-chan(11/19 13:36)[削除]

yu_ri_chan>夢はあきらめないかぎりいつか実現する。。そう信じてます。青通さんもがんばって!!>青木通信さん(11/19 13:44)[削除]

yu_ri_chan>え??ビールやめてるの??でも、、チューハイとかお酒とかは飲むのかしら?>ikechan7さん(11/19 13:45)[削除]

yu_ri_chan>ストレスは発散しなくっちゃね。>むーちゃん(11/19 13:46)[削除]

yu_ri_chan>http://www.fujicco.co.jp/town/oishiku/new/2003_08_caspia.html←これです。。>RingRingさん(11/19 13:48)[削除]

yu_ri_chan>食べたら走ろう!!(爆)>kokochan(11/19 13:48)[削除]

yu_ri_chan>あ、、そうなのか。でも、フロッピーもCDもどうしたら使えるのかわからないのよ。。(T0T)、、呆れないでね(^^;)>姐御さん(11/19 13:50)[削除]

yu_ri_chan>私は今、食べ物が皆カロリーの数字に換算されて見えてくる状態です。。よい傾向かな??(笑)>やんちゃ@才姫さん(11/19 13:52)[削除]
   
ダイエット系日記   2003.11.18 Tue
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